Careerialla hyviä kokemuksia Kunnossa inttiin -kurssista

10.10.2025

Careeria tarjosi alkusyksystä perustutkinto-opiskelijoille mahdollisuuden osallistua Maanpuolustuskoulutuksen järjestämälle Kunnossa inttiin -kurssille. Kolmen opintopisteen laajuinen opintokokonaisuus oli valittavissa YTO-opintojen (yhteiset tutkinnon osat) tarjonnassa. Kunnossa inttiin -kurssille osallistuneet ensimmäiset 11 Careerian opiskelijaa antoivat koulutuksesta hyvää palautetta.

Myös Careerian opettaja Lauri Sundell on tyytyväinen opiskelijoille tarjoutuneeseen mahdollisuuteen. Kunnossa inttiin -kurssi soveltuu niin inttiin kuin siviilipalvelukseen valmistautuville.

– Nuoret tarvitsevat tänä päivänä kaiken mahdollisen kannustuksen omaa opiskelu- ja työkykyä tukevaan toimintaan. Arkiliikunta on vähentynyt ja armeijan ja oppilaitosten kuntotestien tulokset ovat huolestuttavaa luettavaa. Kunnossa inttiin -kurssi on yksi keino motivoida opiskelijoita liikunnan ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen pariin. Kurssilla opiskelijat saivat paljon hyvää teoriatietoa oman kunnon kehittämisestä sekä pääsivät kokeilemaan uusia liikkumisen tapoja mielenkiintoisessa varuskuntaympäristössä. Esterata oli monen suosikki ja kekseliäät taukojumpat pitivät huolen siitä, ettei huomio luennoilla päässyt herpaantumaan, kertoo Lauri Sundell.

Idea kurssista nousi Careerian Luovuusluolasta

Careeria järjestää vuosittain henkilöstölleen Luovuusluola-kilpailun, jolla halutaan nostaa esiin jo käytössä tai suunnitteluvaiheessa olevia hyviä käytänteitä ja ideoita jaettavaksi koko Careeriassa. Lauri Sundellin Valmiina inttiin -ehdotus voitti Careerian Luovuusluolan 2024 yleisöäänestyksen, jonka jälkeen idea eteni toteutukseen. 

Idea kiteytyy koulutuskokonaisuuteen, joka parantaa valmiuksia inttiin ja antaa myös ryhtiä opintoihin. Maanpuolustuskoulutuksen kanssa yhteistyössä toteutettu kurssi sisälsi kaksi lähipäivää Santahaminan varuskunnassa. Näillä lähipäivillä opiskelijat saivat tietoa armeijan vaatimuksista ja siitä, kuinka fyysistä kuntoaan voi kehittää tavoitteellisesti. Jatkossa Careerialla on tarkoitus lisätä kokonaisuuteen myös nuorten turvakurssi. Siihen on suunnitteilla maastoviikonloppu, jossa harjoitellaan mm. maasto-, ensiapu- ja alkusammutustaitoja. 

Kunnossa inttiin -kurssin ideana on parantaa opiskelijoiden yhteiskuntatietoutta ja osallisuutta sekä fyysistä ja henkistä terveyttä. Ensimmäisestä toteutuksesta saatujen hyvien kokemusten perusteella kurssista suunnitellaan Careeriassa jatkossa vuosittain tarjottavaa paikallista valinnaista tutkinnon osaa. 

– Kurssin idea pätee työelämässä pärjäämiseen yleensäkin – ei vain inttitavoitteena, summaa Careerian vararehtori Keijo Honkonen.
Hyvä kunto, jaksaminen ja mielenterveys kulkevat käsi kädessä

UKK-instituutin johtajan, sotalääketieteen tohtori Tommi Vasankarin mukaan n. 8000 henkilöä vapautetaan vuosittain varusmies- tai siviilipalvelusta. Hän opettaa palvelukelpoisuusarviointeja ja on mukana tutkimassa mielenterveyden ja liikunnan yhteyttä. Yksi iso syy vapautuksille ovat mielenterveysongelmat.

Juoksukunnolla ja mielenterveydellä on Vasankarin mukaan yhteys. Kestävyyskunto on hyvä jaksamisen indikaattori. Hyvä kunto on sekä työssä jaksamisen että kansanterveyden kannalta tärkeä asia. 

Kurssi innosti Careerian opiskelijoita jatkamaan harjoittelua omatoimisesti.

– Mielestäni oli tärkeää, että opiskelijat saivat kurssilla tietää oman fyysisen kuntonsa tason. Monet sanoivatkin kurssin jälkeen, että jatkavat harjoittelua omatoimisesti kohti inttiä. Moni pystyi myös ylittämään itsensä mm. esteradalla ja sai siitä onnistumisen kokemuksia, mikä itsessään jo lisää minäpystyvyyttä. Opiskelijoiden palautteiden perusteella kurssi toi vaihtelua opiskeluarkeen ja he suosittelevat sitä muillekin, kertoo Careerian opettaja Titta Rauhala.

Kunnossa Inttiin -kurssien tarkoituksena on kannustaa nuoria liikunnalliseen elämäntapaan ja aloittamaan tavoitteellinen fyysinen kuntoharjoittelu ennen palvelukseen astumista. Nuorten fyysisen toimintakyvyn kehittämisen tavoitteena on varusmiespalveluksen keskeytysten vähentäminen ja nuorten syrjäytymisen ennaltaehkäisy.

Lisätietoa: Kunnossa Inttiin kurssi Santahaminassa

Takaisin